安芸郡府中町でCS60を取り扱ってます、I-dearの立川です。

以前、ふくらはぎは第二の心臓と、言いました。　そう、とっても大切だと。
ふくらはぎは血液を循環させるためにのポンプ役をしています。

大まかに言うと心臓は上からふくらはぎは下から血液を循環をさせています。上下で上手に循環させているから身体全体に血液が巡っています。　

ですが。。この夏の猛暑のため、クーラーをガンガンにかけていたのか、ふくらはぎが硬い方が多い。（冷気は下に来るので足が冷えてます)

そのため。。
足がダルい。とか。
足がむくむ。とか。
足がシビれる。とか。
そんな症状が増えてます（どーん）

血液が循環してないんです。。。今は足だけかもしれませんが、いずれ、腰痛、股関節痛などの、下半身の不調を生み出します。

だから。。。ストレッチをしましょう。簡単でいいです。
まずはやることふくらはぎを鍛えるのは前回の方法ふくらはぎを2段階上げる。　これを最低30回する。

循環させる事は別の話です。循環させる方法とは。。『足の指先を上に上げる』です。
指を上げるとふくらはぎからアキレス腱までピーンって伸びます！これが、ふくらはぎのポンプ機能を強めてくれます。　
 1回30秒停止してください。

いつでも何処でも気付いたら指をしっかりと上げてくださいね。
椅子に座っていても出来るストレッチです。これで勢いよく循環されますよ！とにかく血の巡りを良くしましょう！
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今回は『ふくらはぎのストレッチで血流の循環を良くしよう』をテーマにしました。
最近、足の不調を言われる方が多いです。施術でふくらはぎを触ると硬い❗️
話を聞くとクーラーをかけて、あまり動いてないようです。（暑いから）
身体を省エネモードにすると動かなくなり→身体は硬くなり→血流が悪くなり→不調になります。

悪循環です。良循環にするにはストレッチです。簡単でいい❗️続けることが大事❗️自分の身体は自分が守りましょう✨

安芸郡のサロン、もしくは出張もいたします。　　是非、CS60を体験してみてください。新たな出会いも楽しみにお待ちしております☆　　お気軽にお申し付けくださいませ(*´꒳`*)