『習慣化』にしよう！２　　　　　　　　　　　　そのためにする『3つ』のこと

安芸郡府中町でCS60を取り扱ってます、　　　　　I-dearの立川です。

前回、習慣化するために必要なことが『3つ』　　　あるとお伝えしました。1つ目は　　　　　　　　『イフゼンルール』をお伝えしました

復習しますと　　　　　　　　　　　　　　　　　イフ（if）=状況や場所において　　　　　　　　　ゼン（then）=継続したい行動　　　　　　　　　イフは既に習慣化してること。　　　　　　　　　そのあとにゼンの行動をする。

２つ目はイフゼンルールーを　　　　　　　　　　行動したらカレンダーに◎印をする。（これだけ）

それだけ？と思うでしょ。でも　　　　　　　　　これが意外にも大事なんです✨　　　　　　　　　やってきた結果が一目でわかる✨

間違っても日めくりカレンダーは　　　　　　　　ダメですからね💦💦　　　　　　　　　　　　　出来たら一つのルールに一つの　　　　　　　　　カレンダーがいいと思います♪

私も20年タバコを吸ってましたが　　　　　　　　この記録を1年行い、禁煙に成功しました。　　　（人生で初めて自分を褒めたかも）

やはり頑張ってきた結果が見えると　　　　　　　簡単にはやめないんだなと。　　　　　　　　　　だから記録は大大大事です🙇‍♂️

最後の１つは、上記の行動を　　　　　　　　　　最低3週間（21日間）継続するです。　　　　　　すると『習慣化する』そうです♪

まずはやってみる✨（どーん）　　　　　　　　　ーーーーーーーーーーーーーーーー　　　　　　　今回は『習慣化するために必要な行動』をお伝えしました🙇‍♂️

何より『やる気』が大前提ではございます🙇‍♂️ 　　そのやる気を継続するためにも簡単にする方法は『習慣化』が一番♪♪

歯磨き、鍵閉め、電気を消すなど、　　　　　　　親から言われ習慣されてきました。　　　　　　　出来ないことはないと思います。

ただこれからは親、誰も言ってくれません。　　　自分で指摘するしか。。

1日出来ない日もあるかもしれませんが、　　　　　またやればいいんです。今までよりは　　　　　　続けれるのではと思います♪

安芸郡のサロン、もしくは出張もいたします。　　是非、CS60を体験してみてください。　　　　　新たな出会いも楽しみにお待ちしております☆　　お気軽にお申し付けくださいませ(*´꒳`*)