安芸郡府中町でCS60を取り扱ってます、　　　　　I-dearの立川です。

健康のために。。だけとは限らず、目標を決めて　〇〇をする！という事はとても大切です♪♪

でも、続かない。三日坊主！1週間しかやってない！はぁ〜ダメなわたし。。。　　　　　　　　　　　私も色んなこと、挫折してきた。。　　　　　　　でも、変われます！変われるんです

〇〇を『習慣化』にするのです♪　　　　　　　　『習慣』にするためにオススメする『3つの行動』　をお伝えします。

本日は1つのみです💦💦🙇‍♂️🙇‍♂️　　　　　　　　『イフゼン』ルールを決めること。　　　　　　　イフ（if）=状況や場所において　　　　　　　　　ゼン（then）=継続したい行動

イフは既に習慣化されていること。の、あとにゼンの行動をする。　　このセットをルール化します。

例えば。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝起きたら（ｲﾌ）、歯を磨く（ｾﾞﾝ）　　　　　　　外出する時は（ｲﾌ）、鍵を掛ける（ｾﾞﾝ）　　　　　帰宅したら（ｲﾌ）、鍵を定位置に置く（ｾﾞﾝ）

〇〇したら、△△をする！このルールを決めます！

私は『朝起きたら、神社を参る』を　　　　　　　約2年間続けています✨習慣化されたら、　　　　無意識にやってしまいます。　　　　　　　　　　勿論やれない日もあります。　　　　　　　　　（ここで自分を責めたりは✖️）

でも、やり続けています♪♪♪　　　　　　　　　　　次回は残りの２つをお伝えします🙇‍♂️

ーーーーーーーーーーーーーーーー　　　　　　　今回は『習慣化にする』をテーマにしました。　　誰しもが経験していると思います。　　　　　　　〇〇に挑戦したがやめてしまった。　　　　　　　など、たくさんあります！　　　　　　　　　　（それが人間なんですけどね💦）でも　　　　　　出来ることもたくさんあります！　　　　　　　　それは習慣化すればできます。

挨拶や顔を洗う、歯を磨く、などは最初は何回か言われてしていましたが、いつの日からか習慣化されていました。（無意識やっています）

このようになれば、やる気スイッチを入れなくても自然に出来るようになります。　　　　　　　　　諦めたらゲームオーバーです💦

安芸郡のサロン、もしくは出張もいたします。　　是非、CS60を体験してみてください。　　　　　新たな出会いも楽しみにお待ちしております☆　　お気軽にお申し付けくださいませ(*´꒳`*)