安芸郡府中町でCS60を取り扱ってます、I-dearの立川です。

先日、歯の大切さと検診に行っていただきたいと言いました。美味しい物をこれからもずっと食べ続けたいですからね♪　
皆、そう願ってます！

では、そうあるために自分はどうするか。。　　
『歯を磨く！』　正解👍磨き方は歯医者さんに学ぼう🦷
朝起きたら、水を飲む前に『ウガイをする！』正解👍眠っている間に口内で菌が繁殖していますので。。
自分が出来ること。。。　やはり『ゆっくりよく噛む！』（どーん❗️）これにつきます。ええ。

よく『30回噛みましょう』って、聞きます。。。。が、これって。。。毎回30回噛むの？時間もかかる、アゴ痛くなる、会話もできない、で、続かない❗️やらない❗️変わらない❗️❗️

わかっているんです。『噛む事は大事』ってのは。
唾液をしっかりだして、満腹感も味わえ、お腹も直ぐ満たされるからダイエットにもいい。

でも。。できないーーっ❗️
さっきほどの理由で続かない。って、私自身そうですから💦

美味しい食事も、辛くなります。では、どうするか。。。

私がオススメしているのは。。

1番最初の一口を、『50回噛む❗️』（どーん❗️）

そう、最初の1回だけです。
後はふとぅーに料理や会話や時間を楽しんで頂けたらと思います。大丈夫です。唾液も満腹感も満たされます。（今までよりは！）

とにかく継続してもらいたいと願うばかりでございます🙇‍♂️

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今回は『よく噛んで食事をする』をテーマにしました。とっても大切な事です。ですが、出来ていない事が多いです。
私も気を抜くと早食いになってしまいます。

でも30回噛むことは難しくて、余計にたくさんの量を口に入れたり、

ん？何回噛んだかな？ってわからなくなったり。食事が楽しめません。

どちらも優先するならば最初にしっかり噛んだら、満腹中枢も働きます。唾液も出やすくなります。

あとはいつも通りに食べたらいい❗️継続が力になり、身にするのです♪

安芸郡のサロン、もしくは出張もいたします。是非、CS60を体験してみてください。新たな出会いも楽しみにお待ちしております☆お気軽にお申し付けくださいませ(*´꒳`*)